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让PGA职业球员教练教你如何保持手臂与身体的联系!

2021-05-27 09:55:19

在完美的高尔夫挥杆中,双臂与上半身保持密切联系并有效配合。在起杆中,双臂几乎和双肩同时启动,在剩下的挥杆中,左臂既不与前胸贴得太紧,又不伸展过度、远离身体。

然而,手臂与身体如此有效的配合并不容易完成,大多数球手形成的挥杆弧不是太窄就是太宽,Z终导致击球缺乏持续性。英国PGA职业教练约翰·霍斯金森(John Hoskison)为球友们提供了一些有效建议,这会帮助你在挥杆中保持左臂和前胸的联系,从而形成可持续的挥杆。

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上臂与前胸夹紧

预备姿势:

双肘指向双髋,在起杆时的身体转动中保持双肘指向双髋;

如果双手过早立腕,右臂会开始折叠,导致左臂向胸前横移,Z终左臂离身体太近;

如果挥杆弧在上杆过程中过于窄小,球手很难在下杆过程中创造空间完成持续的击球。

起杆时双臂伸直

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“一体式”起杆:

为了形成稳定的挥杆弧,一体式起杆非常重要;

在好的预备姿势中,球杆握把底端应该指向脊柱,随着起杆的进行,握把底端仍然保持指向脊柱;

在一体式起杆中,左臂和右臂保持伸直,没有双手动作。

肩部转动带动髋部转动,在上杆中保持右腿稳固。

上杆:

不要刻意立腕,随着上杆的进行,手腕自然立起。如果手腕没有自动立起,注意检查右腿,如果右腿在上杆中横移或后撤得太多,这表明髋部转动过度,这会导致立腕太晚,形成的挥杆弧过宽。所以应该让右腿限制上半身的过度转动,让手腕在适当的时候及时翻转;

随着双腕立起,球杆向上的动能会牵引双臂到达上杆顶点,注意此时右肘仍然指向右髋;

如果左臂向前胸靠得太近,右肘会被迫弯曲,导致右肘扬起;

如果左臂向身体外侧翻转过多并远离身体,左臂与前胸的联系将会丧失,下杆时手臂可能跟不上身体的移动。

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